라이프스타일
혈당 스파이크 막는 식단, 한국인의 식탁이 변해야 산다.
한국인의 당뇨병은 서구형과 조건이 다르다. 대한당뇨병학회 자료 기준으로 국내 당뇨병 환자의 약 46.2%는 체질량지수(BMI) 25 미만 , 즉 비만이 아니다. 살을 빼면 해결된다는 전제가 절반에게는 성립하지 않는다는 뜻이다. 한편 흔히 쓰이는 혈당...
냉동실이 만능 보관함? 이 음식은 오래 보관하면 안된다!
냉동실에 넣으면 안심이라는 생각은 절반만 맞다. 미국 농무부 식품안전검사국(FSIS)은 영하 18도(0°F) 이하를 끊김 없이 유지하면 냉동식품은 무기한 안전하다 고 명시한다. 그런데도 정부 기관들이 식품별 권장 보관 기간을 따로 두는 이유는 안전이...
캡슐 커피 호환 캡슐, 내 머신에 쓸 수 있나?
캡슐 커피는 머신값보다 캡슐값이 무섭다. 하루 두 잔이면 한 달에 60개, 개당 200원만 아껴도 1년에 14만 원 차이가 난다. 그래서 호환 캡슐을 찾게 되는데, 내 머신이 호환 캡슐을 받아주는지부터 갈린다. 네스프레소 오리지널과 돌체구스토는 ...
야간 다리 경련, 자다가 종아리에 쥐 나는 이유와 대처법
깊이 잠들었다가 종아리가 돌처럼 굳는 통증에 깨본 적이 있다면, 그건 야간 다리 경련 일 가능성이 높다. 흔한 증상이지만 원인에 대한 설명은 제각각이고, 특히 "마그네슘을 먹으라"는 조언은 근거보다 훨씬 널리 퍼져 있다. 무엇이 확인...
같은 '그릭요거트'인데 유산균은 최대 6배 차이난다
요즘 건강 챙기려고 그릭요거트 찾는 분들 많으시죠. 소비자시민모임이 시중 판매 중인 그릭요거트 17개 제품을 비교한 결과, 브랜드별 영양성분 편차가 생각보다 컸습니다. 단백질·유산균·칼슘, 브랜드별 편차가 크다 단백질은 최대 2.2배, 유산균은...
공기청정기 호환 필터, 저렴하다고 다 안전한 건 아니다
공기청정기 정품 필터보다 저렴한 '호환 필터'를 쓰는 분들 많으실 텐데요. 한국소비자원이 최근 3년간 사용 경험이 있는 소비자 1,500명을 대상으로 설문해 많이 쓰이는 호환 필터 20개(국산 11개, 중국산 9개)를 조사했습니다. 결...
캡슐 세탁세제 8종 비교, 만능 제품은 없었지만 각각 특징이 있었다.
마트 세제 코너에 가보면 캡슐형 세탁세제 브랜드가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민되실 텐데요. 최근 한국소비자원이 시중 캡슐형 세탁세제 8개 브랜드를 비교한 결과를 살펴봤습니다. 모든 얼룩을 다 잡는 만능 제품은 없다 결론부터 말하면 이거...
락스 한 통이 독가스 된다…화장실 청소 전 꼭 확인하세요
화장실 청소에 흔히 쓰는 락스, 제대로 알고 쓰고 계신가요? 최근 소방청 통계에 따르면 지난해 국내 화학사고가 282건 발생했고, 그중 상당수가 세정제 관련 질식 사고였습니다. 오늘은 락스(염소계 세정제)를 안전하게 쓰는 방법과, 절대 하면 안 되는 ...